Медитация

🤔Что такое Медитация ?🤔

- это способ расслабления нашего тела и разума , умение контролировать свои мысли

- это способ побыть в моменте и успокоиться

- это способ применения своей силы визуализации

- это изменение мышления

🙈Виды медитаций🙈

• медитация дыхания ( делаем глубокий вдох и выдох , работаем с дыханием и успокаиваемся )

• Медитация визуализация ( представляем свое будущее , верим в исполнение задуманного )

• медитация аффирмации ( говорим позитивные установки : я счастливая, я красивая , я любимая и тд )